SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po jakim czasie ryz

  • Plan przestał ,,klepać,,

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi ja sprawdzali, zreszta według ich porad ją układałem. Ale wkleje ja jeszcze raz aby rzucili na nia oko. Lucifer_ w diecie nie jem białego pieczywa, a ziemniaki nie sa chyba takie złe ? Jesli chodzi o ryz to tylko brązowy, makaron to pszenny pełnoziarnisty. antek098! ten tłuszcz po jakim czasie zaczac ucinać, tak od przyszłego tygodnia ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2013-09-30 15:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryż + jogurt ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaraz po treningu jem kreatyne z dextro juice. Po jakim czasie moge zsjesc taki ryz z jogurtem ??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8362 Data: 2005-02-14 18:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryż + jogurt ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja zaraz po treningu biore kreatyne z dextro juice. Po jakim czasie moge zjesc cos takiego jak ryz + jogurt lub makaron z bialym serem ??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8362 Data: 2005-02-14 18:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE + Trec Cm3 w Armi

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] x2 zeby wegli dac, wciagam kasze,makaron,ryz czy ziemniaki emm ale nie wszystko. Pol torebki ryzu albo np 2-3 ziemniaki. Kolacji prawie nie jem. Chyba ze cos podlubie sobie w talezu. Do tego dochodzi jakies 2-3 jabka. Mysle ze zamykam sie kolo 1500cal. 1.Po jakim czasie zwiekszyc krete? 2.Moglbys mi wytlumaczyc najprosciej co daje bcaa?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2011-04-02 16:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam.po jakim czasie po treningu mam zjeść posiłek pełnowartosciowy (ryż,pierś),jeżeli odrazu po treningu pije carbo,a po 30min izolat białka?(po godzinie,czy lepiej po 1,5h)proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2008-04-19 00:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY 4 KG w 6 Dni !!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość i po jakim czasie cię pogoni. Żebyś się nie spóźnił z wypróżnianiem na moment wagi i startu! Już 30-50 g powinno zadziałać przeczyszczająco. Na niektórych działa już 5-10 g! [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2007-12-29 02:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwa pomiędzy II śniadaniem a obiadem, wrzuć posiłek ok 13. Po treninigu wyrzuć warzywa ( możesz dac więcej warzyw na obiad), gdyż spowalniają wchłanianie węgli. Po jakim czasie spożywasz posiłek potreningowy?? jeśli jest to więcej niż pół godziny to faktycznie mógł byś zakupic carbo. ryż paraboliczny zastąp kaszą gryczaną, bądx ryzem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2008-04-08 13:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak by to brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jeszcze nastepujace pytania 1 po jakim czasie od spozycia dextozy mozna juz zjesc posilek potreningowy? 2 ostrowia zaleca trzy dawki dzienne tego bialka: - Rano do śniadania - Przed Treningiem - Po Treningu A wiec jak mam posilek przed treningiem np makaron z twarogiem, to do tego nalezalo by spozyc jeszcze ostrowie? I jak sytuacja ma sie po [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2007-06-12 20:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co przed, co po treningu???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli po treningu wypije odrazu carbo z antykatabolikami,następnie po 30 min wypije izolat białka,to po jakim czasie mam zjeść pełnowartosciowy posiłek (ryż+pierś kurczaka)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2008-04-02 00:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jaja z dobrego źródła, ww z kasz i ziemniaków ew., dobre tłuszcze, suplementacja wit i min., podstawy to C, AEDK, B complex, magnez i cynk, OMEGA3. Powodzenia. Ok a po jakim czasie powinienem odczuć poprawę? Bo póki co to wróciłem po tygodniu przerwy na siłkę i jest dramat, cały czas się czuję zajechany a w sobotę wbiłem 100 mg testosteronu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2020-08-20 18:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEZBA -

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3 Środa Rano bieganie-30min A6W itd Dzien 4 Czwartek Rano bieganie-30min A6W Dzien 5 Piątek Rano bieganie-30min A6W Sobota – Tylko A6W Niedziela - Tylko A6W Po jakim czasie trzeba zrobic okres regeneracji i jak długo ma on trwac i co się w nim w tedy robi cwiczy czy nie jeśli tak to jak ? Proszę o pelna odp. Dieta: b-2,4-283g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2011-06-27 10:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z woda oczywiscie :P III nie byłem pewny własnie czy tłuszcz z oliwy przed treningiem nie jest grzechem IV Ok dam ostrowie bezposrednio po treningu, ryz mieso warzywa to po jakim czasie od białka zjeść? A co z HIIT? Czy moge traktowac je jako "trening" i stosowac taka diete w dni HIIT? Zmieniony przez - masoyama w dniu 2009-06-26 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2009-06-26 21:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed i po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mleko 2% (150g) MLEKO WYWAL. B - 7; W - 10; T - 4; 102kcal podsumowanie: B - 28; W - 75; T - 8 ; 482kcal czy moze po treningu dac wiecej bialka, a mniej wegli? i po jakim czasie to jesc? 30min po treningu moze byc? OD RAZU PO TRENINGU MOZESZ WYPIC TAKI SZEJK Z WPC I CARBO A 30MIN POZNIEJ NORMLANY POSILEK WWZLOZONE+BIALKO! a posilek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2007-03-18 17:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjście z długotrwałej redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadek siły... Za to węgle wchodzą jak złoto: i te proste (owoce, trochę śmieci) i złożone (ryż, płatki owsiane, jaglane, warzywa, kasze i rzeczy mączne). Także chyba na razie tak zostanie. Zobaczę, czy podbicie tłuszczów coś dało, po jakim czasie powinnam ocenić efekty? 2 tygodnie? Na razie samopoczucie tak samo kijowo, ale to dopiero 3 dzień.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 2018-08-08 12:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serii hantlami na bajcepsy. Ćwiczenia w większości zerżnięte z rekompozycji. Teraz pytania: czy taki trening w połączeniu dietą i gainerem będzie kozacki? Coś zmienić? Po jakim czasie od rozpoczęcia takiego treningu powinienem przejść na ćwiczenie określonych grup mięśni w określone dni tygodnia? Miesiąc ćwiczeń to nie za krótko żeby dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2012-09-12 20:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny (na mase)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogowy chudy 100 g Teraz dobrze? Pytania : 1 Jak jesc płatki owsiane (normalnie lyzka i popijac kefirem?)bo zalewane chyba by mi nie smakowalo (probowalem tak z musli ) 2 Jak płatki owsiane nie beda mi smakowały będe musiał powrocić do płatkow Frutina 3 Po jakim czasie powinienem zauważyć że choć troche urosne (1 miesiac?) Ok to juz koniec

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2006-01-30 11:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to ja mam pytanie po treningu zarzucam 100g profi whey mass czyli bulka po jakim czasie dac ryz + kuraka?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2007-02-05 14:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co się dzieje z nadmiarem węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będe zakładał nowego tematu bo trafiłem na ten a że porusza kwestie, która mnie interesuje, więc go odkopuje. Po jakim czasie nadwyżka kaloryczna, niewykorzystana w treningu, pochodząca z węglowodanów i mam na myśli ryż, czyli zdrowe węglowodany złożone, zamieni się w tłuszcz? Czy jeśli trening mam w poniedziałek po południu a przez weekend [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11248 Data: 2017-09-21 23:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ......:::::DIETA NA MASE DO OCENY:::::.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwek, olej lniany Co do samej diety to na pewno jest w niej dużo więcej bialek, węglowodanów niż wynika to z przyjętej przez Ciebie ilości. Podaj przy każdym posilku jaka jest zawartośc poszczególnych składników oraz podaj podsumowanie diety. Po jakim czasie od spożycia posilku trenujesz? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-02 18:22:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2007-06-02 18:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi ciała przed zawodami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość i po jakim czasie cię pogoni. Żebyś się nie spóźnił z wypróżnianiem na moment wagi i startu! Już 30-50 g powinno zadziałać przeczyszczająco. Na niektórych działa już 5-10 g! [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10066 Data: 2004-05-19 00:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)